食事バランスは、性別・年齢・運動量などにより異なります。 会員登録して頂くことで、自分に適したバランスを確認できるようになりますので、 必要情報をご入力いただき、会員登録して下さい。

会員専用ページが開きますので、該当するメニューや商品を選択し、いつの食事かを選択して 「反映」ボタンを押して下さい。

該当するメニューまたは商品の各グループ（主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物）の 「つ（SV）」数値が表に自動入力され、該当する食事時のマイバランスを確認する事が出来ます。
※朝食・昼食・間食・夕食とそれぞれ入力することで、1日分のコマが完成します。

「過去の食事バランス」で過去1年分のマイバランスが確認できます。
過去の食事バランスを確認し、自分の食事を見直してみましょう！

慣れてきた方は、食事バランスガイドを使って、自分で食事を組み立ててみましょう。